Sebaiknya anda tau dan penting untuk di perhatikan makanan apa yang cocok dikonsumsi ketika anda sedang Sakit gigi yang menjengkelkan.
Ada 8 jenis makanan yang penting untuk dikonsumsi saat anda sedang sakit gigi. Karena Sakit gigi merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dianggap remeh.
Padahal, sakit gigi yang berkepanjangan tentu terasa menyiksa, menjengkelkan dan bahkan membuat anda mudah emosi dan mengalami penurunan produktivitas, karena penting hal ini anda atasi.
Selain melakukan perawatan intensif, sebaiknya kamu mengonsumsi makanan untuk sakit gigi selama beberapa hari agar kondisi gigi lekas membaik.
Beberapa jenis makanan yang penting untuk orang sakit gigi yang mudah dikonsumsi dan aman bagi kesehatan gigi, yaitu:
- Sup Hangat
- Bubur
- Pure Buah
- Oatmeal
- Telur
- Bubur Kacang Hijau
- Smoothie Bowl
- Pasta
1. Sub Hangat
Mengonsumsi sup hangat penting untuk dapat membantu mengurangi rasa nyeri pada gigi.
Karena campuran sup berupa ayam dan sayuran bertekstur lembut membuatmu tidak sulit mengunyah. Kebutuhan gizi harian untuk tubuhmu tetap terpenuhi tanpa menyebabkan nyeri gigi bertambah parah.
2. Bubur
Selain sup, bubur juga merupakan makanan penting untuk orang sakit gigi yang paling tepat. Nyeri pada gigi yang sangat parah pasti membuatmu tidak bisa mengunyah makanan.
Konsumsi bubur 3 kali sehari akan memenuhi kebutuhan gizi tanpa membebani gigi. Usahakan untuk menyantap bubur dengan campuran bahan bergizi seperti sayuran, ayam, telur, dan daging sapi supaya tubuhmu tetap mendapatkan asupan gizi seimbang.
3. Pure Buah
Buah yang dilembutkan (Purée) harus dikonsumsi ketika sakit gigi supaya tubuhmu memperoleh asupan serat, vitamin, dan mineral. Kamu bisa memilih buah yang memang bertekstur lembut.
Seperti pisang, melon, blewah, dan tomat. Hindari konsumsi buah yang terlalu asam karena zat asam berisiko memperparah sakit gigi.
4. Oatmeal
Oatmeal Makanan adalah untuk penderita sakit gigi yang juga bergizi dan tak boleh kamu lewatkan. Tekstur oatmeal menyerupai bubur nasi, tetapi proses pembuatannya lebih praktis.
Bahkan, kini ada oatmeal yang tinggal diseduh air panas dan diaduk sebentar sebelum siap santap. Kandungan serat yang terdapat dalam oatmeal akan membuatmu kenyang lebih lama.
5. Telur
Telur adalah makanan yang baik untuk orang sakit gigi karena teksturnya lembut. Telur mengandung banyak protein, vitamin, mineral, dan omega 3 yang sangat dibutuhkan tubuh.
Asupan gizi dalam telur juga penting untuk mempercepat penyembuhan radang penyebab sakit gigi. Kamu bisa berkreasi dengan aneka resep telur untuk menghasilkan hidangan yang menggugah selera.
6. Bubur Kacang Hijau
Pada saat kamu ingin ngemil tetapi terganggu dengan sakit gigi, bubur kacang hijau dapat menjadi alternatif camilan yang tepat.
Bubur kacang hijau mengandung banyak protein, serat, dan vitamin E yang baik untuk tubuh. Kamu tak akan repot menyantap bubur kacang hijau dibandingkan olahan kacang lainnya karena teksturnya lembut.
7. Smoothie Bowl
Kudapan sehat lainnya yang praktis dan tepat sebagai makanan untuk orang sakit gigi adalah smoothie bowl.
Biasanya smoothie bowl terdiri dari campuran smoothies buah, chia seed, dan potongan buah segar. Tak cuma menyegarkan, smoothie bowl juga mengenyangkan karena rasanya manis dan kaya serat.
8. Pasta
Jika kamu ingin menyantap makanan yang mengenyangkan tanpa repot mengunyah ketika sakit gigi, pasta juga merupakan pilihan terbaik.
Pasta bisa direbus hingga teksturnya lembut sehingga tidak sulit dikunyah. Kandungan karbohidrat dalam pasta akan membuatmu kenyang lebih lama seperti makan nasi.
